Bewegungspyramide

Bewegungspyramide

Bewegung ist gesund – das ist bekannt.

Aber wissen Sie, wie und wie oft Sie ins Schwitzen kommen sollten, damit Ihr Körper profitiert?

Die f.eh-Bewegungspyramide fasst aktuelle Empfehlungen für gesundheitsfördernde Bewegung in einem einfachen Modell zusammen. Sie soll vermitteln, wie sich Empfehlungen der Sportwissenschaft im Alltag umsetzen lassen, welche Bewegungsmuster Ausdauer, Koordination, Geschicklichkeit, Kraft und Flexibilität fördern und – last, not least – wie ein gesundes Körpergewicht gehalten werden kann.


>> Bewegungspyramide - Anleitung für einen aktiven Lebensstil